四项运动有助缓解遗精迹象

相关男科专家讲解说，遗精分为生理性遗精和病理性遗精两种情况。对于生理性遗精大家没必要去关注，生理性遗精属于正常迹象。可是，病理性遗精属于病态。其实遗精受较多种要素影响。哪么，小编为大家讲解一下四项运动有助缓解遗精迹象。

精满则溢是自然的生理迹象。但要是两三天就有一次，就是遗精过频了。男性能够通过自我体疗的方式，或是积极进行以下4种运动，即可取得满意的成果。

1、仰卧收腹

平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

2、提肛锻炼

每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，重复做20—龟头炎0次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

过度运动后遗精因素是什么?这是较多热爱运动的年轻朋友好奇的问题。相关男科专家讲解说，其实遗精属于正常生理迹象，可是过度频发遗精则属于病态。下面小编为大家讲解一下，过度运动后遗精因素是什么?

男人白天要是经过了强烈的运动，晚上就会呈现遗精症状。当运动强度大诱发过度疲劳后，尤其是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的克制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会产生遗精。

再者，由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增加，精液多了，就必然遗精。运动时，一点儿人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会造成遗精。有的青年人对性较为敏感，运动中在做某种动作时，会产生性联想，进而诱发性冲动。

龟头炎、按摩疗法

手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

4、半蹲站桩

通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。