防男性阳痿饮食选择最关键

　　阳痿，性功能障碍的1种。分为心理性阳痿和器质性阳痿。两中严重程度不1，心理性可能几天就行了，器质性其实就是疾病致使的阳痿，表现难堪以治愈。

　　而阳痿，对男性来讲，是绝对不能产生的，由于这有损“雄风”，所以，学好预防阳痿的方法很关键。

　　那末，预防阳痿的措施有哪些呢？

　　1、体育锻炼

　　很多男性朋友都知道，做1些阴茎锻炼的方法有助于防治阳痿。不过，局部的锻炼效果甚微。所以平常要加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2、饮食调理

　　预防阳痿可以从饮食来调理，可以多吃1些壮阳固精的食品，这类食品多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　3、穴位推拿

　　穴位推拿是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的医治效果。也能够选择穴位推拿的方法来增进阴茎的流血通畅。比如可以用手指捏握阴茎进行推拿，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能增进阴茎主动勃起。

　　另外，推拿的同时还可以刺激行神经，调理行神经对行信号的反应。这对预防阳痿，是有帮助的。

　　阳痿的预防 饮食很重要

　　怎样预防阳痿？阳痿的预防 饮食很重要

　　预防阳痿在食品上的注意（1） 阳痿的预防？多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等； 阳痿的预防上动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品； 阳痿的预防？另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　预防阳痿心理上的注意（2） 阳痿的预防没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　预防阳痿身体上的注意（3） 阳痿的预防？提高身体素质。身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。