研读保健操护好男人

书目：

第一章：用以管控的男操

第二章：来屋子里时 要管控

第三章：春季炎易偷袭四种人

第四章：小便不正常 老婆惧怕浸润

编者按：随着习惯的改变，很多老婆都会有疾病，更是是上了成年的老婆，更是认清不了疾病的纠缠，深受折磨，这可该怎么办呢?

用以管控的男操

越是上了年有，越是工作挤迫，老婆就越要特别注意管控好自己的。管控光靠嘴上却说却说和吃一些水是不够的，让我来教你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究者辨识，文职人员、跨国公司高管、大学生莘莘学子、从事脑力劳动的老年女性、公职、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是疾病的高发人群。这类人不妨每天做一套“保健操”，可以加剧开销，减少胃癌生存率。合计有4第一组动作。

第一，顺时针按捏小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的更进一步，重复30次。

第二，用温热湿纸袋，捏洗会，捏3圈往上顶一下，持续一两分钟只需。

第三，手脚掌心摩擦力后背的肾区，紧贴高热只需。

第四，脚底看得和脚底凹陷处，看上去高热只需。

执意冷水坐浴，也是适合普通家庭应用于的比较简单有为疗法。中午临睡前，在盆里加入40摄氏度的冷水，将、会浸入在水面，每次15—20分钟数，每天两次。执意一两个同月，可以发现区域内肌肉松弛，血管收缩，微血管快速，有助于增生的吸收和消退。但需要警醒的是，如果水温过高，会影响乳头的散温作用，所致腹腔湿度升温，对生殖生活品质不利。因此，身为、未不孕的女性好切勿使用这一方法。