早泄的深呼吸练习法

2017-07-28 06:00 来源:东莞男科医院

  可以说大部份早泄患者都是精神性的,对他们的康复,方法有许多,其中运动疗法就是其中之1,临床上用得最多的是“深呼吸练习”法。

  深呼吸可以帮助男子遣散紧张,它将有益于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻盈,但有些男子在深呼吸时比平时还显得更抓紧张,他们将胸部、颈部、肩膀的肌肉绷得牢牢的,乃至连臂部的肌肉也不例外,这是完全不符合练习要求的,有时乃至会使正常呼吸都遭到限制。

  正确的放松的呼吸应当伴随腹部的膨出与紧缩,当吸气时,肚子要鼓出去,呼气时,腹部要缩回来。如果做不到这1点,就需要学习并掌握这1方法。可以把肚子看成1个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。1旦掌握了这1方法,就能够尽可能地做这类练习,特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交进程中也能够安排这类深呼吸训练,这还要有1个习惯和适应的进程,由于它是要背拗1个人的主观欲望的。当男子越是兴奋时,他就越容易早射精,呼吸表浅,气喘心跳。你可以想象吸进的空气将下行到盆腔,并使该区域的肌肉松弛下来,它们越松弛就越难于射精。

  以上这类深呼吸练习对精神性早泄效果较为明显,无妨1试。

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