早泄的深呼吸练习法

　　可以说大部份早泄患者都是精神性的，对他们的康复，方法有许多，其中运动疗法就是其中之1，临床上用得最多的是“深呼吸练习”法。

　　深呼吸可以帮助男子遣散紧张，它将有益于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻盈，但有些男子在深呼吸时比平时还显得更抓紧张，他们将胸部、颈部、肩膀的肌肉绷得牢牢的，乃至连臂部的肌肉也不例外，这是完全不符合练习要求的，有时乃至会使正常呼吸都遭到限制。

　　正确的放松的呼吸应当伴随腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这1点，就需要学习并掌握这1方法。可以把肚子看成1个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。1旦掌握了这1方法，就能够尽可能地做这类练习，特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交进程中也能够安排这类深呼吸训练，这还要有1个习惯和适应的进程，由于它是要背拗1个人的主观欲望的。当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你可以想象吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越难于射精。

　　以上这类深呼吸练习对精神性早泄效果较为明显，无妨1试。